Psychologische Techniken bezeichnen bewusst eingeleitete Verhaltensweisen in bestimmten Situationen, um das eigene Erleben zu beeinflussen. Auf diese Weise können zum Beispiel die psychologischen Voraussetzungen für Spitzenleistungen verbessert werden.
Dazu gehören:
- Atembeobachtung: Ziel der Atembeobachtung ist es, das Aktivierungsniveau zu senken, zu entspannen und störende Gedanken auszuschalten, um die Aufmerksamkeit besser auf die folgenden Leistungen bündeln zu können [mehr].
- Aktivierung aufbauen: Techniken zur Aktivierung sollen bei der Wettkampfvorbereitung und im Wettkampf motivieren und das Erregungsniveau auf ein optimales mittleres Niveau anheben [mehr].
- Vorstellungen bilden: Vorstellungen als gedankliche Auseinandersetzung mit einer zukünftigen Situation können die Voraussetzungen für optimale Leistungen verbessern [mehr].
- Entspannungstechniken: Entspannungstechniken sollen vor allem bei der Wettkampfvorbereitung und im Wettkampf das Erregungsniveau in einem optimalen mittleren Bereich halten [mehr].
